重要なお肌のターンオーバー

スキンケア

お肌の調子の元となるターンオーバー。

耳にしたことはあっても、
あまり知らない人も多いのではないでしょうか?

肌のターンオーバーとは皮膚の代謝であり、
古いものから新しい細胞、角質へと
どんどん生まれ変わっていくサイクルのことです。

標準的な皮膚であれば、
役1か月ほどで繰り返されていきます。

ですが、年齢を重ねれば重ねるほど
そのサイクルは長くなっていくそうです。

治癒が遅くなったり、
肌トラブルが多く続いたりするような感じですね。

そのサイクルがあるせいか、確かに私も若いときは
ちょっとした肌荒れなどは治るのが早かった気がします。

ターンオーバーを維持する大切さ

ターンオーバーが順調であれば、
新しい肌を作り出してくれるので
肌荒れを防ぎ、いつまでも
透明感のあるツヤ肌を保つことができます。

このターンオーバーが乱れてしまうと、
シミやたるみ、肌荒れやニキビなど
数々の肌トラブルの原因になってしまいます。

大人でできるニキビなんかは、
その姿を見るだけで嫌になってきます。

治りづらいこともあり、なかなかの厄介者ですよね。

ターンオーバーが乱れる主な原因としては、
食生活・ホルモンバランスの乱れやストレス。

そして間違ったスキンケアにより、
サイクルがうまく回らなくなります。

ターンオーバーを守る

老化ともにターンオーバーの周期が長くなり、
肌の角質も古いものがたまりやすくなってきます。

しかし、改善していくことで
ターンオーバーを整えていくことができます。

まずは生活習慣や食生活を見直すことが大事。
充分な睡眠はもちろん、
栄養バランスを考えた食事をとることが第一です。

さすがに1つ1つ食材を見極めていくのは大変ですが、
カロリー計算や、毎日3食取るなど
初歩的なことで改善はみられます。

そして最も、大切なのがしっかりとした保湿です。
日頃の乾燥から肌を守らなくてはなりません。

肌から水分がなくなってしまうと、
ターンオーバーを止めてしまう原因になります。

毎日乾燥はしてしまうものですが、
乾燥しやすい季節は特に保湿を。

潤いのある肌を保っていくための
ターンオーバーは大事ですね。

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